Мы организуем сауну дома: стоит ли и как это сделать

В Финляндии сауна является постоянным элементом домашней обстановки, так как она хорошо влияет на здоровье. Достоинства сауны также все более ценится поляками. Сауна может быть установлена ​​на участке или установлена ​​в доме.

  • Главная сауна

    Сауна в культуре финнов похожа на исповедь — не только тело, но и душа очищается здесь.

    Oras

  • Душ в сауне

    Дополнительный носик в душевой кабине позволяет легко заполнять контейнер водой, что полезно в сауне.

    Oras

Чтобы полностью насладиться преимуществами термальных ванн в сауне, хорошо знать, как правильно адаптировать сауну и выполнять процедуры в ней.

Паровые бани и хижины, известные в течение тысяч лет

Мы обязаны популярностью бани и паровых хижин для финнов. Сауна, вероятно, единственное финское слово, понятное во всем мире. Это означает какую-то ванну, ритуал очищения тела и души. Так говорят жители финнов, согласно их высказыванию: «Если сауна, водка и подача не помогают, это означает, что вы приближаетесь к смерти». Сауна в холодной Скандинавии находится на одном уровне
с кушеткой психолога, чаще всего называемой символом терапии.

— Сауна — это место для общения и честных переговоров по очищению ума. В Финляндии сауны являются обязательным оборудованием для частных домов, — признается Джоанна Грюда, руководитель отдела маркетинга в Oras.

Полезно знать: Какая сауна выбрать — готовая, сделанная на заказ или сделанная вами

В нашей стране климат не так крут, как наши северные соседи. Однако поляки все более склонны поддаваться благотворному воздействию чередующихся раздражителей в виде тепла и холода. На это влияет, среди прочих долгой зимой и благотворным влиянием сауны.

О благотворном влиянии сауны

Сессия в сауне поддерживает выделение токсинов из организма и ускоряет удаление метаболических метаболитов из кислых мышц. Он также оказывает хорошее влияние на кровоснабжение тканей и оксигенацию кожи и, вопреки общему мнению, на сердечно-сосудистую систему и повышение эффективности сердца и его способность накачивать кровь и, как результат, на эффективность всего организма.

Однако, паровая баня предназначена для всех? Несмотря на многие преимущества … к сожалению, нет. Пребывание в сауне не способствует здоровью людей с розацеа или проблемам с печенью, легкими или почками.
Сауна также не должна использоваться теми, кто борется с хроническими заболеваниями, например, диабетом или эпилепсией.

Сауна у себя дома — что искать?

Чтобы полностью пользоваться всеми преимуществами сауны, необходимо соблюдать несколько основных правил. В противном случае эффект сеанса может быть не только неэффективным, но и в некоторых ситуациях вредным.

При выборе домашней сауны, прежде всего, обеспечьте свободный доступ к ванне или душем, чтобы охладить тело после лечения. Санузлы для ванной комнаты — это каюты, которые можно заказать по размеру. Они изготовлены из древесины, устойчивой к влаге и с соответствующими параметрами, такими как скандинавская ель или кедровая древесина. При помещении сауны перед домом или ее проектировании в комнате, уже находящейся на этапе строительства дома, особое внимание должно быть уделено доступу к проточной воде. Каждое пребывание в сауне должно заканчиваться охлаждением тела — в душе или в баке с холодной водой (в домашних условиях это может быть полная ванна).

Комната, в которой вы хотите установить сауну, должна хорошо вентилироваться. Поэтому он должен иметь окно или прозрачный и хорошо функционирующий вентиляционный канал. Интерьер не должен иметь большую площадь — уже на нескольких квадратных метрах вы можете установить кабину с размером сауны около 2/2 метров, и еще есть место для душа.

Освещение также является важным элементом сауны. Чтобы полностью расслабиться в спокойной атмосфере, свет в сауне должен быть тусклым и угрюмым. Точки освещения для получения правильной атмосферы обычно устанавливаются на стенах или ниже под скамейками.

Вода завершает ритуал

Не менее важным оборудованием для комнаты с сауной является выбор подходящих фитингов.
Из-за того, что каждый раз, когда мы отправляемся в сауну, мы должны использовать ванну, тогда мы также должны позаботиться о выборе фитингов. Каков руководящий принцип при выборе? Прежде всего, следует выбрать термостатические смесители. Такие модели кранов имеют встроенный термостат внутри, что гарантирует, что вода во время ванны была постоянной, выбранной нами температурой. — И внезапное повышение или понижение температуры воды влияет на дискомфорт во время ванны, — говорит Джоанна Грюда. При покупке новых фитингов также стоит обратить внимание на экономию воды.

Однако процесс охлаждения тела после выхода из сауны не должен занять слишком много времени. Батареи доступны для обеспечения продолжительности ванны. Они могут сигнализировать продолжительность распыления цветным светом или даже отключать поток воды.

Дождевые ковры также удобны. Вода, вытекающая из них с широким потоком, мягко, но эффективно охлаждает все тело. Среди женщин очень популярны модели, которые имеют дополнительные функции массажа и укрепления. После чистки в сауне упругость кожи может быть дополнительно улучшена с помощью водного массажа.

Также читайте: Лучший ливень или душевая головка

Ссылка на основную публикацию