Спальня — это место отдыха, в течение которого мы набираем силу в течение ночи перед следующим тяжелым днем. К сожалению, если мы страдаем аллергией, и мы не заботимся о правильной подготовке спальни, мы можем каждое утро просыпаться, сонно, расстраиваться и уставать.
Количество мебели в спальне без аллергии должно быть сведено к минимуму. Давайте выберем наименее декоративные и легко очищаемые предметы. Также важно, чтобы доступ к полу под ними был легким.
тк
Просыпаться с опухшими глазами, раздраженным конъюнктивитом, чиханием или водянистыми выделениями из носа? Это могут быть неприятные недуги, связанные с аллергией. Чтобы свести к минимуму их, вы должны заботиться о своей спальне и адаптировать ее к своим особым потребностям.
Кровать — рай для клещей
Начнем с кровати. Этот центральный элемент каждой спальни является излюбленным убежищем для клещей. Их предпочитают температура, влажность и фрагменты кожи человека, которые являются идеальной пищей для клещей. Мы должны купить одеяло и подушки для страдающих аллергией, например, с синтетической начинкой (она легкая, пушистая и воздушная и может быть вымыта машиной). Если мы предпочитаем подушки и одеяла с натуральными начинками, мы выбираем те, у кого есть специальная обработанная (не сенсибилизирующая).
Давайте также гарантировать, что матрас также изготовлен из антиаллергического материала. Также важно, чтобы крышки были сделаны из натуральных материалов, таких как хлопок, которые можно мыть в 90 градусов. Каждый из нас потеет, пока мы спим, поэтому не забудьте проветрить постельное белье ежедневно в течение как минимум 30 минут. Это позволит полностью высохнуть. Кровать должна быть сделана из гладких и гладких поверхностей, что позволит нам оставаться чистыми. Вокруг кровати, давайте оставим немного свободного места, так что воздух будет легче туда добраться.
Вместо штор, оконных жалюзи
Известно, что каждый из нас хочет, чтобы спальня была уютным местом и дала нам ощущение близости. Чаще всего мы выбираем тканевые шторы для окон. К сожалению, если мы имеем дело с аллергией, лучше отказаться от них, для блайндов. Материал шторы являются местом обитания опасной пыли для людей с аллергией. Жалюзи легче содержать в чистоте. Однако, если любой ценой мы хотим украсить наши окна шторами, давайте выберем те из натуральных материалов, которые можно вымыть на 90 градусов, и что важно, часто мыть их.
Для аллергиков чем меньше, тем лучше
Большая часть кладки стен также играет важную роль в сокращении клещей в нашей спальне. Если мы хотим, чтобы наша спальня была напечатана, выберите обои с гладкой текстурой. Если мы наденем краску, стоит спросить в магазине о специальном, предназначенном для страдающих аллергией. Как минимум, мы должны также ограничить украшение стен изображениями, календарями и часами, которые дополнительно принесут еще больше пыли в комнату. Полы также должны быть гладкими и свободными от трещин. Избегайте ковров, которые очень трудно очистить и накапливать много пыли.
Мы также ограничиваем мебель в нашей спальне до минимума. Каждый последующий элемент — это дополнительные части пыли. При оформлении комнаты, в которой мы спим, мы выбираем мебель как наименее декоративную и удобную в обслуживании. Также важно, чтобы у нас был легкий доступ к полу под ними.
Вентиляция аллергической спальни является основой
Правильная вентиляция этого помещения также очень важна. В спальне аллергии стоит установить оконные вентиляторы или окна с возможностью вскрытия (с так называемой микро-вентиляцией). Пылевые клещи не переносят солнечный свет. Стоит открыть шторы и поднять жалюзи в солнечные дни. После сна и перед сном, давайте согреем комнату какое-то время. Выветривание должно избегать людей, страдающих аллергией на пыльцу, в их случае проветривание может принести больше вреда, чем пользы. Затем спальню лучше всего проветривать между 24:00 и 4:30 (в это время наименьшее количество пыльцы находится в воздухе).
Давайте также позаботимся о влажности в нашей спальне, которая должна составлять не более 50 процентов. Если вы используете увлажнитель, не делайте его более 3-4 часов в день, иначе вы можете посеять сенсибилизирующие плесень и бактерии. Давайте также вспомним о регулярной очистке увлажнителя.
мы рекомендуем: Характеристики воздушных увлажнителей
Чистота обязательна
Крайне важно держать спальню в чистоте. Мы должны мыть постельные принадлежности в среднем раз в две недели, в 90 градусов. Каждый день мы протираем мебель влажной тканью и систематически вакуумируем всю комнату. Также важно регулярно мыть полы. Время от времени, не забудьте вакуумировать матрац с помощью присоски, которая позволит вам избавиться от грязи и пыли со всех сторон. Также стоит время от времени мыть одеяло и подушки под углом 90 градусов.
Мы не говорим о аллергиях на животных в спальне
Врачи предупреждают о том, чтобы пустить животных в спальню. Их мех и слюна являются источником сильных аллергенов и среды обитания пыли и грязи. В любом случае вы не можете взять домашнее животное в постель. Аллергия не должна содержать не только меховых животных и птиц, но и рептилий, амфибий и рыб. Их пища может быть аллергенной.
