Павел Зевитковский, физиотерапевт и автор серии публикаций и программ «Мама, папа, что ты скажешь», рассказал нам, как устроить детскую площадку в доме и квартире, то есть найти место для фикулки и здоровой стрельбы.
Мы должны поддерживать развитие наших детей простым и интересным способом.
Paweł Zawitkowski
Paweł Zawitkowski
Paweł Zawitkowski
Paweł Zawitkowski
Paweł Zawitkowski
Paweł Zawitkowski
— Regiodom.pl: Давайте начнем с основ: сколько трафика ребенку требуется минимум в день?
— Paweł ZawitkowskiA: В 10 раз больше, чем мы даем. Такое полное «разрывание», интенсивное бегство, прыжки даже через парк, лес, детская площадка — не менее 3-4 часов. Если мы говорим о детском саду, то я имею в виду время, проведенное за пределами детского сада.
— Каковы могут быть последствия целых дней на диване или перед компьютером?
— Целая серия: гиперактивность, гиперактивность. Ребенок «не иссякает» — это так называемый «трудный ребенок»: постоянно борется, устает, болит голова, ребенок, у которого всегда есть недовольства, плохо спать, небрежно, рассеянно, непослушно, трудно справляться с нами и окружающей средой, мародерствовать. Последствия больше, такие как проблемы с обучением или отношениями с окружающей средой. Конечно, это также нетоксичный ребенок со слегка худшей гормональной экономикой, более слабой костно-суставной системой, мышечной и иммунологической.
Смотрите в фильме из серии «Мама, папа, что ты?», Как предотвратить дефекты в позе у детей. Помните, что устройство движения движется!
— Так что же дети должны быть здоровыми, чтобы быть счастливыми? Начнем с детской площадки на заднем дворе: песочницы, качели и игрового домика недостаточно?
— Абсолютно нет. Должны быть веревочные лестницы, деревянные или металлические лестницы, стена для скалолазания, различные препятствия и оборудование, такие как балансировка. На веревке висит простое и очень простое оборудование, даже на дереве, на котором ребенок может качаться, на котором он может лезть, напрягать мышцы. И не имеет значения, что он может получить опухоль. Изолируя детей от разных переживаний, мы их не защищаем, мы их раскрываем. Потому что из этого детства иметь синяки.
— Батут …
— Это абсолютная основа. Он формирует мышцы, механизмы движения и осанки, динамическую стабилизацию суставов стоп, коленей и бедер, позволяет высвобождать лишнюю энергию. Вопреки внешности, прыгать на батуте не так просто. Это улучшает координацию, формирует чувство равновесия. Для каждого ребенка обязательно иметь его и … использовать его каждый день.
— И дома? Здесь тоже должен быть угол безумия? Хотя будет трудно устроить такое пространство в небольшой квартире. Батут не подходит.
— Конечно, это подойдет! Это просто меньше. Мы подключаем потолок к потолку, на самом деле несколько крючков, но батута достаточно. Мы прикрепляем к крюку прочный широкий пилатес, который можно получить в любом магазине со спортивными аксессуарами. Под батутом, и даже без него, прыгать будет весело. Благодаря такой резине вашему ребенку будет труднее свалиться с батута. Для младшего ребенка вы можете дать две десны, для лучшей поддержки, более крепко схватить — одну резину для одной руки, другую для другой. И вы можете прыгать и сходить с ума. И, между прочим, мышцы развиваются равномерно, и у малыша будет такая рама и такой радиатор на животе, который каждый отец хочет для своего сына. (Смех)
— Или для себя …
— Или для себя. Я рекомендую батут также для взрослых.
— Уверен, что крюк будет выдерживать нагрузку прыгающего ребенка, может быть, лучше установить два?
— Крюки выдерживают очень высокую динамическую нагрузку. Но да, вы можете … вам даже нужно больше подключить крючки. Их можно использовать для создания парка домашних веревок: мы вешаем веревчатую лестницу, из которой можно потянуть веревку, к ней сетку и, возможно, платформу, подвешенную на четырех канатах. Если родитель навевает ребенка в комнате с набором, который содержит одну или две веревочные лестницы, сеть, веревку и платформу, тогда для меня есть гость. Это человек, который действительно знает, что такое ребенок, и что происходит, заботясь о его благополучии и здоровье.
— Такая установка, несмотря на внешность, не требует слишком много места.
— Точно. Крючки находятся в потолке, и все оборудование можно снять и спрятать за шкафом, в шкафу во время тещи … И нечего бояться, что потолок будет уничтожен, потому что ничего не будет уничтожено. И у ребенка есть дополнительный вызов, когда другие дети понимают, как здорово это прибыть и повеселиться на все времена. Я, как физиотерапевт, сделал бы намного меньше, если бы этот подход был в каждой второй семье, потому что это первая базовая форма профилактики постуральных дефектов, а также расстройства всего детского сада и школьного возраста, связанные с концентрацией, социализацией в каждом измерении, организацией труда. Он затрагивает сто тысяч параметров развития и повседневных форм функционирования ребенка, включая регулирование сна и бодрствования, активности и отдыха, организацию работы, ее точность, эффективность и усталость. Кроме того, есть еще одна важная вещь, которую следует упомянуть, то есть постулат, чтобы немного доверять вашему ребенку, когда дело доходит до бремени. Обычно мы говорим «прекратить прыгать» или «начать прыгать наконец». И ребенок от этого просто прыгает. И высмеивать удары и синяки в том измерении, которое ему нравится, и как он может это выдержать.
Короче говоря, если мы хотим иметь так называемые дома. «Вежливый», т. Е. Сконцентрированный ребенок, с которым мы можем общаться в первую очередь, мы должны создать условия для его счастья.
— Точно.
— Я думал об установке гимнастической лестницы в детскую комнату.
— Потеря пространства. Такая лестница дает вам мало возможностей. Если у нас уже есть кусок свободного места на стене, лучше устроить там небольшую скалообразную стену, фиксируя специальные элементы или даже обычную древесину. Стена — отличная вещь. Он превосходно формирует организацию и планирование движения, сотрудничества и координации работы всего тела, улучшает функции и эффективность мышечной работы и всего аппарата движения.
Кроме того, эти вещи, о которых я говорю, — это не только здоровье, радость и приключения, но и профилактика, и для меня, когда я провожу ребенка с нарушениями движения или в области психомоторности, большинство из них являются обязательным элементом терапии. Я знаю, что некоторые могут смеяться: где скалолазание и где терапия, но это отличная диагональная работа всего тела, благодаря которой терапевт может больше не понадобиться.
— Что еще будет полезно? Большие шары для сидения и прыжка — хорошая идея?
— Это обязательная идея. В общем, я бы выбрал все стулья из детских комнат
— Каким ребенком сидеть?
— На мяче. И когда ребенок слишком мал для этого, у нас есть даже такие надувные животные — прыгуны. Вы можете сидеть и прыгать на такого питомца. У животного есть уши, на которые вы можете держаться, и если вы сидите спиной к голове, вы можете относиться к ней как к поддержке. И, прежде всего, у нас есть занятое, динамичное «место» для ребенка, что заставляет его мышцы работать и отдыхать одновременно. Ребенок формирует фантастически эквивалентные реакции, чувство и осознание своего собственного тела и земли, фантастическую мышечную нервную координацию, а также осознание движения Благодаря этому у него все более четкое движение всего тела, в том числе рук, и благодаря этому он улучшает даже каллиграфию и т. Д. И так далее, есть исследования, которые подтверждают, что сидение на шаре повышает эффективность работы прибл. 20% и снижает усталость в результате многолетней работы на столе, компьютере, всех книгах и текстах, которые я написал, сидя на балу. Сидение на балу — это форма предотвращения позвоночника и головных болей и дефектов осанки.
Вы также можете сидеть на стуле, но идея в том, что основная форма сиденья — это нечто гибкое и динамичное. Потому что ребенок — динамическое творение, и его тело не может стоять неподвижно. В неподвижности все механизмы, которые приводят к ошибочным позам, активируются и увековечиваются.
— Так делать домашнее задание на мяче?
— Прежде всего, делать домашнее задание на балу, например смотреть телевизор, слушать сказки, есть десерт и почему не все блюда …? Когда дело доходит до уроков, это рабочий стол с регулировкой высоты ребенка.
— И сако сумки, наполненные гранулами, удобные ...
— Бедный опыт работы с корзиной для системы организма, особенно позвоночника. Все любят впадать в такой мешок и, как плюшевый медведь, порекомендовать. Вот почему нам это так нравится … Когда мы так много теряемся, наше тело перестает работать, мы устраиваемся на привычных позициях, не понимая, что фиксация таких привычек ведет простым способом к развитию постуральных дефектов. В отливке мышцы расслабляются и ослабляются, диапазон движения в суставах ограничен. Прежде всего, трудно встать с такого мешка, а во-вторых … ну, все ненормальные механизмы осанки прекрасно фиксируются. Для тел это кошмар, ибо «ления», которая у каждого из нас — замечательная вещь.
— Что еще должен иметь ребенок в комнате?
— Каждый, абсолютно каждый ребенок в Польше должен иметь место, чтобы играть в хула-хоп, играть в игру из жевательной резинки или старую хорошую игру в классе. И дружелюбное, безопасное пространство вокруг вас, включая беспрепятственный пол. И если у нас уже есть этот кусочек скользкого пола дома, давайте наденем специальные носки ребенка, в конце концов некоторые кроссовки, чтобы он не скользнул. Стоит вспомнить этот золотой максим, что лучшая домашняя обувь для ребенка (даже в детском саду или детском саду) — это его собственная голая нога.
Прочтите руководство: Мы выбираем кровать для ребенка
