Яблоки — необычные свойства и питательная ценность этих фруктов

Яблоки связаны либо с Адамом и Евой в раю, либо с похудением, либо с осени. Вы можете объединить эти три ассоциации: яблоки — это рай во рту, особенно осенью, когда придет сезон, и для этого мы можем потерять лишние килограммы.

  • яблоки

    Яблоки являются самыми популярными плодами польских садов и в то же время самыми съеденными фруктами в течение года.

    pixel2013 (Pixabay.com)

Яблоки, вероятно, являются самым популярным фруктом среди нас, главным образом потому, что их можно купить в любое время года. Они имеют разные размеры, цвета кожи и ароматы, но у них также есть множество сторонников, которые ежедневно достигают хотя бы одного такого фрукта. Есть даже поговорка: есть два яблока в день — первое утро для красоты, а второе — днем, для здоровья.

Яблоки на диете

Яблоки с низким содержанием калорий. В 100 граммах содержится около 50 калорий, в зависимости от разнообразия этих фруктов. Для сравнения: 100 граммов груш содержат около 57 калорий. Яблоки сочетаются с похудением. Существует хорошо известная семидневная яблочная диета, которая, как люди, использующие ее, позволяет вам потерять до 10 килограммов. Существует также диета с яблочным уик-эндом, которая должна очищать наше тело от токсинов и в то же время улучшать обмен веществ.

Диета Apple
Яблоки имеют низкие калории, поэтому вы должны представить их в рацион в виде здоровых закусок. moreharmony (Pixabay.com)

мы рекомендуем: Рецепты с яблоками

Иногда, однако, после диеты с яблоками в главной роли мы быстро возвращаемся к предыдущему весу. Это в основном потому, что мы также возвращаемся к старым привычкам. Организм, который мы доставляли нам в течение нескольких дней (когда мы были на диете) довольно однообразной пищи, в виде яблок, теперь требует разнообразия и, следовательно, других продуктов. По этой причине мы стремимся есть мясо (часто слишком жирное) и сладости. Именно по этим причинам яблочная диета становится неэффективной.

Apple с кожей — самая здоровая

Яблоки содержат много клетчатки. Однако этот способ поддерживает потерю веса. Это потому, что это гарантирует нам ощущение полноты. Как следствие, мы не чувствуем голода, поэтому мы редко достигаем закусок или другой конкретной пищи. Вы должны есть яблоки с кожурой (это не относится к младшим детям), не подвергнутым механической обработке, потому что в ней содержится самое большое количество клетчатки. Это в яблоках также улучшает пищеварение, помогает при запоре, оказывает благотворное влияние на функцию кишечника. Регулярное употребление яблок помогает снизить риск рака толстой кишки. Яблоки, опять же из-за присутствия в них клетчатки, предотвращают сердечный приступ и атеросклероз. Они работают как наркотики сердца.

Яблоки, наполненные витаминами

Витамин С, обнаруженный в яблоках, увеличивает нашу устойчивость к простудам и замедляет процесс старения организма. Фолиевая кислота, которую в основном следует помнить беременным женщинам, также скрыта в яблоках. Он несет ответственность за правильное развитие ребенка в утробе матери. Эти фрукты также содержат витамин А (он, в частности, улучшает зрение) и витамин К (от этого зависит, из чего зависит свертывание крови). В яблоках также много калия, который поддерживает работу сердца, поддерживает надлежащее артериальное давление и мышечное напряжение. Существует также кальций и фосфор (оба они ответственны за сильные кости и здоровые зубы) или магний (он успокаивает нервы, улучшает концентрацию и память).

Яблоки тоже для малышей

Яблоки, конечно, не целые, но тертые, вы можете дать даже нескольким месяцам детей. Полугодовые дети получают, например, первые яблочные десерты. Эти плоды не сенсибилизируют, и еще одно преимущество заключается в том, что они предотвращают анемию. Это связано с железом, присутствующим в яблоках. Он также обладает антиоксидантными свойствами, помогает замедлить процесс старения организма.

Яблоки не спокойная ночь

Кто хочет похудеть, а вечером не хочет есть начинку, иногда пытается обмануть голод, поедая яблоки. Между тем, яблоки хороши, но не обязательно спокойной ночи. Они являются богатым источником простых сахаров, и поэтому не рекомендуется есть их вечером или ночью. Мы не используем сахар, доставленный в организм тогда, потому что обмен веществ замедляется в вечернее время. Следовательно, сахар будет осаждаться в виде жировой ткани. Результат: складки в боках и пояса. Более того, уровень глюкозы в крови повысится, и тогда нам будет тяжелее уснуть.

Вы не могли знать о яблоках

Яблоко символизирует бессмертие, здоровье и жизнь, но также и грех, начало и конец. Культивирование яблок в Польше началось в цистерцианском порядке. Это было в двенадцатом веке.

Также стоит прочитать: Необычные свойства яблочного уксуса

Чем больше солнечного света падало на яблоко, когда оно росло на дереве, тем лучше. Это означает, что в плоде больше витамина С, чем в яблоке, которое созрело на дереве со стороны, где царила тень. Яблоки не следует хранить в одном месте с другими фруктами. Это связано с тем, что окрестности яблок отрицательно влияют на другие плоды, вызывая их портить. Причина — этилен, выделяемый яблоками. Это ускоряет созревание других плодов, но также приводит к тому, что эти другие плоды растут быстрее.

Ссылка на основную публикацию