Кто хочет похудеть, подсчитывает количество калорий. Он думает, что чем меньше он доставляет свое тело, тем лучше. Между тем, есть и отрицательные калории. Мы пишем, что стоит за этим термином.
Овощи — это не только витамины, которые предоставляются организму, но также и большинство из них содержат отрицательные калории, которые способствуют снижению веса.
Роберто Кабана (Pixabay.com)
Без энергии невозможно жить. Человеческое тело нуждается в энергии не только потому, что оно стимулирует его к действию. Благодаря энергии тело действует вообще. Человек поставляет себя энергией через то, что он пьет и что он ест. В результате сжигания органических компонентов, содержащихся в приеме пищи, вырабатывается тепловая энергия, называемая энергетической ценностью (другими словами: теплотворная способность) конкретного пищевого продукта или пищи. Значение энергии выражается в килокалориях, для которых предполагается сказать: калории.
встреча: Необычные свойства яблочного уксуса
Отрицательный энергетический баланс
Похудение чаще всего связано с подсчетом калорий. Жареного мяса их много, потому что оно жирное. Аналогичным образом, калорийные бомбы — это сладости, чипсы, плотные соусы и всевозможные фаст-фуды. Многие люди, намеревающиеся похудеть, скрупулезно подсчитывают калории перед приготовлением диетического питания. Калории для похудения также могут помочь в похудении. Они способствуют так называемому отрицательный энергетический баланс, который, в свою очередь, заставляет нас терять вес.
Также стоит прочитать: Фрукты и овощи, которые помогут вам сбросить вес
Начало осени, как и начало весны, — хорошее время, чтобы потерять лишние килограммы. Тем более что свежие овощи и фрукты доступны в сентябре, и они являются основой для отрицательной диеты калорий. Отрицательные калории говорят, когда нашему организму нужно использовать больше энергии, чтобы переваривать, изменять и выделять продукт, чем он питался.
Ешьте зеленые овощи
Отрицательные калории встречаются в основном в зеленых овощах. Это включает брокколи, капуста, цветная капуста, салат, шпинат и капуста. Калории в красном виде также содержатся в спарже, редисе, тыкве, моркови, кукурузе, репе и сельдере. Последний является рекордсменом здесь. 100 г сельдерея обеспечивают нашему организму только 8 ккал энергии, но для переваривания продукта ему требуется около 100 ккал. В результате этого так называемого дефицит калорий будет составлять минус 92 ккал. Интересно также, что сельдерей примерно на 75 процентов состоит из воды. Важно, чтобы овощи забирали килограммы, их нужно есть свежими, возможно, пару, полутвердыми.
Сладкий, и есть калории в красном
Во фруктах, хотя и сладкие, есть скрытые отрицательные калории, такие как яблоки, малина, персики, сливы, клубника, арбузы и цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты). Травы, как мята, тимьян, базилик или шалфей, также содержат калории в красном. Травы следует использовать для укрепления вкуса диетических блюд. Тем не менее, не разрешается использовать соль в рационе отрицательных калорий.
Рекомендуем видео: Гаджеты могут помочь вам сбросить вес
Не для всех отрицательных калорий
Диета с отрицательными калориями в основной роли не предназначена для всех, кто интересуется. Подростки во время полового созревания, беременные женщины и кормящие матери должны отпустить их. Те, у кого есть проблемы с пищеварением и пищеварительной системой, также не могут использовать отрицательную диету калорий. Калории в отрицательном состоянии, если они слишком часто передаются организму, могут вызвать общую слабость, отвлечение внимания и усталость. Даже самые маленькие физические усилия могут заставить человека чувствовать себя очень уставшим.
